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Physiotherapie bei Tennisarm – das Wichtigste in Kürze

KraftOrt Studio bietet Physiotherapie bei Tennisarm in Hamburg Sasel – für Privatpatienten und Selbstzahler, direkt am Saseler Markt. Wir behandeln Tennisarm und Golferarm (Epicondylitis) mit einem dosierten Krafttraining für die überlasteten Sehnen, Manueller Therapie, Weichteiltechniken und einer Anpassung Ihrer Alltags- und Sportbelastung. Ziel ist es, die Schmerzen zu lindern und die Sehnen wieder dauerhaft belastbar zu machen.

Wann ist die Behandlung sinnvoll?

Wobei hilft Physiotherapie am Ellenbogen?

Beim Tennisarm ist der Ansatz der Unterarmstreckmuskeln am äußeren Ellenbogen überlastet. Auslöser sind häufig wiederholte Greif- und Drehbewegungen – beim Sport ebenso wie am Schreibtisch, im Handwerk oder bei der Gartenarbeit.

Äußerer Ellenbogen

Physiotherapie bei Tennisarm

Beim Tennisarm hilft Physiotherapie, die überlastete Sehne schrittweise wieder belastbar zu machen – Ruhe allein reicht dafür meist nicht aus. Typisch sind Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens beim Greifen, Händeschütteln, Anheben einer Tasse oder Tippen.

Kern der Behandlung ist ein dosiertes Krafttraining der Unterarmmuskulatur, das die Sehne an Belastung gewöhnt. Ergänzend lösen wir Verspannungen im Unterarm und behandeln mögliche Mitverursacher an Schulter, Nacken und Handgelenk.

Fachbegriff

Epicondylitis Behandlung

Epicondylitis ist der Fachbegriff für die schmerzhafte Überlastung am Sehnenansatz des Ellenbogens – außen beim Tennisarm (Epicondylitis humeri radialis), innen beim Golferarm (Epicondylitis humeri ulnaris). Beide Formen behandeln wir nach denselben Prinzipien: Entlastung, dosierte Belastung und Ursachenbehandlung.

Die Beschwerden können hartnäckig sein und mehrere Monate anhalten. Ein strukturiertes Vorgehen und Geduld sind daher entscheidend für den Erfolg.

Innerer Ellenbogen

Golferarm

Beim Golferarm schmerzt die Innenseite des Ellenbogens, besonders beim kräftigen Greifen oder Beugen des Handgelenks. Neben Golfern betrifft er häufig Menschen, die viel heben, schrauben oder Werkzeuge halten. Auch hier steht gezieltes Sehnentraining im Mittelpunkt.

Alltag und Beruf

Tennisarm durch Computer und Handwerk

Viele Betroffene haben nie einen Tennisschläger in der Hand gehabt. Mausarbeit, viel Tippen, handwerkliche Tätigkeiten oder das Tragen von Kindern können genauso zu einer Überlastung führen.

Wir analysieren Ihre typischen Bewegungen und zeigen Ihnen, wie Sie Arbeitsplatz und Griffe so anpassen, dass die Sehne entlastet wird.

Häufig helfen schon kleine Veränderungen: eine andere Mausposition, ein dickerer Griff am Werkzeug oder das Tragen von Taschen mit dem Unterarm statt mit der Hand.

Ihr Weg zurück

Wie läuft die Behandlung bei Tennisarm ab?

Die Behandlung folgt einem schrittweisen Aufbau – von der Schmerzlinderung bis zur vollen Belastbarkeit von Sehne und Muskulatur. Der hier dargestellte Ablauf ist beispielhaft: Wie Ihre Behandlung konkret aussieht, richtet sich immer individuell nach Ihnen, Ihren Beschwerden und Ihrer Vorgeschichte.

Schritt 1: Befund von Ellenbogen, Arm und Nacken

Zuerst klären wir, welche Strukturen Ihre Beschwerden verursachen und was sie auslöst.

Wir prüfen Schmerzpunkte, Kraft und Beweglichkeit von Ellenbogen, Handgelenk und Schulter und untersuchen auch die Halswirbelsäule, da Nervenreizungen ähnliche Beschwerden machen können. Außerdem fragen wir genau nach, welche Tätigkeiten im Alltag und Beruf die Schmerzen auslösen.

Schritt 2: Schmerzlinderung und Belastungsanpassung

Im zweiten Schritt lindern wir die Schmerzen und passen Ihre Belastung im Alltag an.

Mit Weichteiltechniken, Manueller Therapie und schmerzarmen Übungen bringen wir Erleichterung. Gleichzeitig besprechen wir, welche Tätigkeiten Sie vorübergehend reduzieren oder anders ausführen sollten. Viele Betroffene spüren schon dadurch eine erste Entlastung.

Schritt 3: Dosiertes Sehnentraining

Jetzt gewöhnen wir die Sehne mit gezieltem Krafttraining an Belastung.

Langsame, kontrollierte Kraftübungen für die Unterarmmuskulatur sind ein zentraler Baustein. Ein leichter Belastungsschmerz während der Übungen ist dabei oft erlaubt – wir erklären Ihnen genau, worauf Sie achten sollten. Die Belastung steigern wir in kleinen Schritten über mehrere Wochen.

Schritt 4: Zurück zu Sport und Beruf

Zum Abschluss bereiten wir Sie auf die vollen Belastungen in Sport und Beruf vor.

Schläge, Würfe, Heben und handwerkliche Tätigkeiten bauen wir schrittweise auf. Bei Tennis oder Padel kann auch ein Blick auf Technik und Schlägerwahl sinnvoll sein. Ein kurzes Heimprogramm hilft, einem Rückfall vorzubeugen.

Privatpraxis am Saseler Markt

Warum KraftOrt Studio?

Zeit für Ihre Behandlung

Als Privatpraxis planen wir bewusst mehr Zeit pro Termin ein – für gründliche Befundung, Behandlung und Anleitung Ihrer Übungen.

Zeitnahe Termine

Termine buchen Sie bequem online – ohne lange Wartelisten, damit Ihre Behandlung zügig beginnen kann.

Über 20 Jahre Erfahrung

KraftOrt Studio vereint die Erfahrung aus über zwei Jahrzehnten physiotherapeutischer Arbeit in Hamburg Sasel – in einem ruhigen Rahmen ausschließlich für Privatpatienten und Selbstzahler.

Abrechnung

Wie wird die Physiotherapie bei Tennisarm abgerechnet?

KraftOrt Studio ist eine reine Privatpraxis. Nach der Behandlung erhalten Sie von uns eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Krankenversicherung einreichen können.

Anfahrt

Physiotherapie bei Tennisarm in Hamburg Sasel – direkt am Saseler Markt

Sie finden KraftOrt Studio am Saseler Markt 15, 22393 Hamburg, im 1. Obergeschoss. Viele unserer Patientinnen und Patienten kommen aus Sasel und den Nachbarstadtteilen im Hamburger Nordosten:

  • Sasel
  • Poppenbüttel
  • Bergstedt
  • Volksdorf
  • Wellingsbüttel
  • Duvenstedt

Rund um den Saseler Markt gibt es Parkmöglichkeiten, und das Zentrum von Sasel ist gut mit dem Bus erreichbar.


Die Praxis liegt im 1. OG und ist nicht barrierefrei. Für barrierefreien Zugang behandelt Sie unser KraftOrt Therapiezentrum am Stratenbarg 2 in Hamburg Sasel.

Kontakt & Anfahrt
Häufige Fragen

Häufige Fragen zur Physiotherapie bei Tennisarm

Ein Tennisarm kann hartnäckig sein und mehrere Monate anhalten. Mit einem strukturierten Training bessern sich die Beschwerden bei vielen Betroffenen schrittweise. Der Verlauf ist individuell verschieden.

Eine komplette Schonung ist meist nicht sinnvoll, weil die Sehne dann an Belastbarkeit verliert. Besser ist es, auslösende Tätigkeiten vorübergehend zu reduzieren und gleichzeitig mit einem dosierten Training zu beginnen.

Eine Epicondylitis-Spange oder Bandage kann bei manchen Betroffenen die Schmerzen bei Belastung vorübergehend lindern. Sie ersetzt aber nicht das aktive Training, das die Sehne langfristig belastbarer macht.

Das hängt von der Stärke Ihrer Beschwerden ab. Oft ist eine Pause oder Reduktion sinnvoll, bis die Belastbarkeit steigt. Gemeinsam bauen wir das Spielen anschließend schrittweise wieder auf.

Beim Tennisarm schmerzt die Außenseite des Ellenbogens, beim Golferarm die Innenseite. Betroffen sind jeweils unterschiedliche Muskelgruppen des Unterarms. Die Behandlungsprinzipien sind ähnlich.

Reduzieren Sie auslösende Tätigkeiten, machen Sie bei Computerarbeit regelmäßige Pausen und führen Sie Ihr Übungsprogramm konsequent durch. Wärme kann verspannte Unterarmmuskeln lockern.

Reizungen von Nervenwurzeln an der Halswirbelsäule können ähnliche Beschwerden am Ellenbogen verursachen oder einen Tennisarm begünstigen. Deshalb untersuchen wir den Nacken immer mit.

Als Selbstzahler benötigen Sie keine Verordnung und können direkt einen Termin buchen. Wenn Sie die Rechnung bei Ihrer privaten Krankenversicherung oder der Beihilfe einreichen möchten, ist in der Regel eine ärztliche Verordnung erforderlich. Fragen Sie im Zweifel vorab bei Ihrer Versicherung nach.

Nach der Behandlung erhalten Sie von uns eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Krankenversicherung einreichen können.

Fachlich verantwortet von Jens Rusch, Inhaber von KraftOrt Studio und KraftOrt Therapiezentrum in Hamburg Sasel.

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